皮肤科医生建议：60岁以上人群每周应适量减少淋浴次数

随着年龄的增长，皮肤容易变得干燥，皮脂分泌减少。为保护60岁及以上人群的脆弱皮肤，皮肤科医生建议适度调整淋浴频率。

皮肤老化与干燥

随着年龄的增长，皮肤逐渐失去水分，变得干燥，皮脂分泌量也随之减少。虽然在法国，日常淋浴已成为一种习惯，但频繁的淋浴并不总是对皮肤有益，尤其对于老年人来说，过多的淋浴可能导致皮肤干燥、刺激、过敏甚至湿疹。

专家建议

法国著名皮肤科医生西尔维·米欧姆（Dr Sylvie Meaume）指出，随着年龄的增长，应逐渐减少淋浴的频率。老年人的皮肤比年轻人更加脆弱、干燥，容易感到紧绷和瘙痒。因此，适度减少淋浴次数，有助于保护皮肤的自然屏障功能。

频繁使用肥皂的影响

使用肥皂清洁皮肤时，会去除皮肤表面的保护性皮脂膜。随着年龄的增长，皮肤恢复这种保护层的能力减弱。此外，频繁使用肥皂还会破坏皮肤上有益的细菌和微生物，这些微生物在维持皮肤健康中起着重要作用。尽管如此，保持个人卫生，尤其是清洁私密部位，仍然非常重要。

建议的淋浴频率

对于65至70岁的老年人，建议每天进行简单的身体冲洗，但避免过度搓揉皮肤。使用肥皂的频率最好控制在每三天一次，每周淋浴两次即可。这样的频率既能保持身体清洁，又能避免皮肤过度干燥。

保持良好卫生的日常建议

即使无法每天全身淋浴，也应每日重点清洁腋下、脚趾间和私密部位。此外，淋浴时应避免使用过热的水，建议使用温水，并尽量缩短淋浴时间。根据哈佛医学院研究人员的建议，3至4分钟的洗浴时间已经足够。

推荐的清洁产品与护理方法

在选择清洁产品时，建议使用温和的产品，如沐浴油或低刺激性的洁肤皂，以减少对皮肤的损伤。淋浴后，应用干净的毛巾轻轻拍干皮肤，而非用力擦拭，以避免刺激皮肤。需要注意的是，这些建议可能会因季节、天气、皮肤类型、年龄、日常活动量、健康状况和老年人的自主能力而有所调整。