每周一次性生活有助延缓衰老并提高寿命

性生活不仅带来愉悦感，还具有多种健康益处。它可以燃烧卡路里、增强免疫系统、促进亲密关系，并释放大脑中的多巴胺。因此，性生活能让人感觉年轻，这并非只是心理作用。

根据2017年发表在《心理神经内分泌学》杂志上的一项研究，性生活实际上可以减缓衰老过程并延长寿命。研究发现，每周至少进行一次性生活与更长的端粒长度相关。端粒位于染色体末端，保护基因（即DNA），决定细胞的寿命。端粒越长，细胞衰老越慢，寿命越长。

研究人员对129名有伴侣的母亲进行了性活动跟踪，这些女性每天提供她们对伴侣关系满意度及性生活频率的信息。科学家们还提取了参与者的血液样本，分析细胞衰老的指标。结果显示，那些在前一周内有过性生活的女性，其端粒比没有性生活的女性更长。

随着时间的推移，端粒会随着细胞分裂而逐渐缩短。研究人员指出，不良饮食、过度饮酒以及自然衰老过程会加速端粒的缩短。研究表明，性生活可能有助于保护端粒，使细胞寿命延长。研究还发现，较短的端粒与癌症、心脏病和糖尿病等严重健康问题相关。较长的端粒则有助于预防这些疾病，延长寿命。

虽然没有具体公式能保证性福，但2017年发表在《性行为档案》上的一项研究探讨了人们的性生活频率。根据1989年至2014年间的数据，平均成年人每年进行54次性生活，即每周约一次。尽管这一数字自1990年代以来略有下降，但另一项发表在《社会心理与人格科学》上的研究追踪了超过3万名美国人，历时40余年，发现每周性生活超过一次的情侣并不比每周一次的情侣更幸福。

科学研究一致认为，定期进行性生活（每周一次左右）有益于心理和身体健康。然而，频率过高并不会带来更多益处。因此，不必为了最大化这些好处而每天进行性生活。